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PRISE DE MUSCLE - Apport quotidien optimal en protéines
Hypertrophie

PRISE DE MUSCLE - Apport quotidien optimal en protéines

Qu'est-ce que la science nous dit? Pour prendre du muscle, hommes et femmes confondus, la plupart devraient viser 1,6 à 2,4g/kg de poids de corps en protéines.   𝘌𝘹𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦 : 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯...